В поисках приключений

В Японии бытует такое мнение, что больше всего нуждается в отпуске тот, кто только что из него вернулся. Таким вот замысловатым смыслом японцы характеризуют душевное состояние человека, совсем недавно вернувшегося из отпуска. Хотя это кажется странным, но если хорошенько подумать, то так оно и есть на самом деле.

Ломота в теле, сонливость, частые перепады настроения, которые непременно начинают проявлять себя в первые рабочие дни, напрямую свидетельствуют о том, что Вы окутаны депрессией. Надоедающие клиенты, компьютеры, телефоны могут даже вызвать желание написать заявление на увольнение и положить его на подпись директору. Но не стоит отчаиваться. Как раз таки это и есть те самые первые пресловутые симптомы, которые указывают что теперешнее ЖУШЕВНОЕ состояние «расплачивается» за прекрасно проведенное время в отпуске.

Панацеи от данного недуга еще не изобрели, но, столкнувшись с такой проблемой, следует обязательно задуматься над тем, какие именно события, произошедшие в отпуске, привели к депрессионному состоянию. Бездельничать в отпуске не положено никому, даже молодежи, так как неприлично это. А проводить отпускное время на пару с телевизором и диваном вообще можно расценивать как моветон.

Отдыхать сутками напролет в ночных клубах, как это привык делать русский народ, не совсем соответствует стандартам здорового образа жизни. Потому как, если погулять так на протяжении нескольких недель, это обязательно в дальнейшем приведет к глубокому стрессу. Ни кто не спорит, что нужно отдыхать, но нужно делать это с умом. К примеру, экскурсионный туризм является отличным вариантом полезного и познавательного отпускного времяпровождения.

Огромное количество впечатлений от различных путешествий и, конечно же, свежий воздух, принесут лишь пользу, как для душевного, так и для физического состояния человека. Это именно то, что нужно, после годовой рабочей нагрузки. Чем больше Вы будете путешествовать, тем меньше будете думать о работе, и соответственно, будете рады вновь на нее вернуться. Ну, а если так уж случилось, что депрессия после отпуска взяла над Вами вверх, то следует придерживаться некоторых советов психологов, который помогут Вам, как можно быстрее выйти из душевного кризисного состоянии, и больше в него не попадать.

Для этого Вам нужно:

1. Запомнить раз и навсегда, что лучшим способом выйти из депрессии будет откровенная беседа с Вашими близкими и родными. Поделитесь с ними, как хорошо Вы отдохнули в отпуске, демонстрируя сувениры и фотографии, «добытые» на отдыхе. Вот такое вот, казалось бы, простое времяпровождение, поможет Вам расслабиться и отогнать печальные мысли.
2. Старайтесь при малейшей возможности отдохнуть в свободное от работы время. То есть, планируйте каждый вечер, для того чтобы не дать депрессии взять Вас в оборот. Театры, посещение друзей и родных, кино, пикники  - вот таким вот должен быть Ваш график на ближайшее время. Ведь сели думать о предстоящих развлечениях, то рабочий день пролетит очень быстро, а то и вовсе незаметно.
3. По возвращению из отпуска на работу поговорите с Вашим начальником о корректировке рабочего графика: позже уходить и раньше уходить, если это конечно возможно. Нужно это для того, чтобы влиться в привычный рабочий ритм. Если руководство не пойдет на уступки, то сообщите начальству о том, что по статистике 60% увольнений приходится именно на период акклиматизации после отпуска.

Не стоит с самого первого дня бросаться в работу, словно на амбразуру, навешивая на себя массу дел. Постепенно увеличивайте нагрузку – это станет отличной разминкой после возвращения из отпуска. Не помешает также узнать, что происходило на работе в Ваше отсутствие, а также составить плановый график своего временного пространства хотя бы на пару недель вперед, это тоже внесет свою лепту в ускорение акклиматизации.

Сразу же после возвращения на свое рабочее место в обязательном порядке сделайте следующее:

1. Как можно быстрее запланируйте свой следующий отпуск, для того чтобы не думать о том, что оставшуюся жизнь Вы проведете на работе.
2. Как можно больше употребляйте в пищу молока, рыбы, бананов, шоколада, апельсинов и персиков. Психологи утверждают, что эти продукты питания являются мощными антидепрессантами.

Но как бы там не было, помните, что депрессия после отпуска – это всего лишь «душевный дисбаланс», а вовсе никакое не заболевание. Старайтесь не потакать своему настроению, а наоборот боритесь с ним всеми возможными способами. Ну, а если же конечно, перечисленные выше средства Вам не помогли, то задумайтесь о смене работы, потому как в таком случае, дело, скорее всего в ней, а вовсе не в быстро закончившемся отпуске.